przed treningiem

[...] ebooku o metabolizmie dla mnie się sprawdza więcej węgli rano a potem przewaga białka aby stopniowo także redukował się tłuszcz/utrzymywał na niskim poziomie. Co do posiłku przed treningiem - to jest to bardziej pobudzające niż posiłek (zielona herbata + kostki czekolady ) i 30min przed treningiem więc 1-1,5h po obiedzie. DNI TRENINGOWE: Rano : [...]

[...] owsiane Whey protein 100% VT Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: Chleb razowy Polędwica warzywa Przed treningowy: twaróg chudy warzywa Suplementacja przed treningiem: 6g B-A 4k thermo cutsa 10g glicerolu Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posilek po treningowy: cycek Warzywa Na noc: wiejski +zma , [...]

Piątek- DZIEŃ Nr 19- DT Nr 11 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane Whey protein 100% VT Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek , przed treningowy , po treningowy Ryba + warzywa Suplementacja przed treningiem: XP xtreme pump 4k thermo cuts 6g B-A Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Na noc: wiejski , cynk magnez [...]

[...] 2sztuki Bialko jajka 1szt. owsiane 55g dzem 20g Sok LowCarb SesaGlow 2kaps 0-3 3kaps 2x Fire II posiłek -Przed treningowy: Indyk 100g Ryz 60g Olej MCT 20ml Suplementacja przed treningiem: -45 min = 25-30g BCAA -20min = Leucyna 5g + Arson 3kap. + WTF -10min = Izolat 30g + Glicyna 1-2g Suplementacja podczas treningu: Golden finish 50-60g [...]

otłuszczam sie dosyc latwo wlasnie, wczoraj zaczalem mase co do pory to jem go tylko i wyłącznie jako głowny posiłek przed treningiem i jako 2 posiłek po treningu. więcej nie ruszam. PS. na której stronie jest przepis na Twojego omleta w starym teście? Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-01-09 20:02:19

3mam kciuki Saib-Sorki ze tak wyskakuje..Ale musze wiedziec przed treningiem..A Wiec czy sa jakies przeciwwskazania do kawy(kofeiny) na KA?Sa jakies przeciwwskazania jak na normalnej kreatynie?Jak wrocisz z pakerni, to odp mi tu albo u mnieSorki za spam.. PzDr.

Obiad wszamany, akurat godzinkę przed treningiem, więc lajtowo. O 15:30 wypiję porcję Ester Stacka i poczekam na mojego kompana. Zapowiada się naprawdę ciężki i bardzo wyczerpujący trening. Wieczorem uderzam do pubu na 18-tkę kumpla. Jedynie, może, skuszę się na jeden urodzinowy, ale nie więcej. Mam nadzieję, że, mimo to, będzie spoko. [...]

Zaraz kładę się do wyra. Jutro wstaję o 9:00 bez gadania i walę śniadanie, za 2-3 godz. kolejny posiłek, potem godz. przed treningiem paliwo do przerzucania ciężarów i jazda... kolejne 15A. Chęć powalczenia ze sztangą, po dwudniowej przerwie, jest olbrzymia. *** dzi: powiedzmy, że 2,2g białka, 5g węgli i gdzieś 1,3 fatu. Nie wiem, dokładnie. [...]

juby5_89: dla mnie tak. Nic miłego, ale cóż. Na szczęście, mam wyjście z tej sytuacji... i całe szczęście, bo nie wiem, co by było, gdybym nie miał. Co do 'Prestiżu' - kolega ma! Ściągnął, bo sam mu poleciłem. Muszę podejść w końcu i też obejrzeć. Thiago chwalił w swoim teście, dlatego postanowiłem zdobyć i sam się przekonać, ale Prison Break mnie [...]

Ramboszcza rzucaj linki, tak chocby z grzecznsci... poza tym technike masz raczej ok, tyle ze za bardzo sie dygasz przed treningiem ... strictae.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-08 00:12:23

saibie jak sie ustosunkowujesz do tussipectu? Tzn, przy cyklu kreatynowym jak Ci sie widzi branie go przed treningiem ?

[...] i wiele innych osob, jesli w ogole jest antykatbolikiem to bardzo slabym i osobiscie nie traktowalbym tego pod tym katem. Dosc czesto stosuje polaczenie tauryny z kofeina przed treningiem w celu jakiegos tam pobudzenia , szczegolnie w lato. ciekawe tematy: 1. - 'TAURYNA - Bycza terapia' by ambroziak Wodyn mam zamiar zakupic wymienione przez [...]

[...] nieźle przesadzić. Właściwie podchodzę kilka razy na dzień i sobie wrzucam jak do śmietnika, nie liczę tego a potem jest niezła nadwyżka. Na to muszę uważać! SUPLEMENTACJA - przed śniadaniem – cm3 (4 kaps.) - przed treningiem – DS – CRAZE (1/2 porcji) + IHS – SHOW TIME (1/2 porcji) – UWAGA W KOMENTARZU PONIŻEJ. - po treningu - cm3 (4 kaps.) - [...]

[...] kuraka + oliwa (potreningowy) + owoc 4. Kasza + pierś + oliwa 5. Twaróg + wiórki kokosu SUPLEMENTACJA - rano cm3 (4 kaps.) - po śniadaniu - Omega3 + witaminy i minerały. - przed treningiem - + DS. - CRAZE - po treningu - cm3 (4 kaps.) + magnez - przed snem - Swanson - MACA ,Omega3 - WPC Nie piszę tutaj o magnezie, witaminie C, choć jest to w [...]

[...] czy zastosuje tabatę czy aeroby, będę już lekko rozgrzany, a przy tabacie na skakance czy na wiosłach wręcz zdyszany :) Kuba, taką formę rozgrzewki stosujesz generalnie przed treningiem, czy przed daną partią mięśniową? Pytam, bo mój program zakłada krótkie przerwy między seriami i ćwiczeniami, więc "rozgrzać" mogę się jedynie przed całym [...]

Generalnie na J/NJ zakłada się,że idziemy na trening bez jakiegoś posiłku(dajemy przed BCAA) i lecimy z treningiem. Po nim następuje uczta czyli wyrabiamy całe zapotrzebowanie. U Ciebie zauważyłem, że posiłek dość często dawałeś przed treningiem pomimo BCAA podczas treningu. Jaki był cel tego?Głód tak doskwierał?

[...] wiec będę o 11 już po a wiem, że jak skończę okno o 18 to i tak nie wytrzymam i wieczorem coś podjem kobiecie :( no chyba, że okno może w takie dni trwać np 10-12h a post poprzedzający tylko 13h 3) jak rozłożyć macro Białko wiadomo podzielę równo przez ilość posiłków, węgle więcej zaraz po treningu mniej w ostatnim 0 przed treningiem? a tłuszcz [...]

[...] C 1000 /SFD/Images/2016/6/23/f4094c0de4b34e5497e4047e5f5f7423.jpg Dzisiaj biceps i triceps głównie w superseriach i bez BLADE’a - nie chcę stosować codziennie, ale jutro przed pleckami zapodam 15g ;) Na filmiku Pafcio, z którym ćwiczę już jakiś czas. To właśnie On tworzy filmiki w tygodniu, serdecznie mu dziękuję. Mam nadzieję, że następnym [...]

[...] – DT /SFD/Images/2015/12/31/8ead82087d0c44d1bd52ecc64716b025.png Post 18h Uczta: 16:30-22:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55e05a0cb6a74b5881d28f4de801aad9.png Coffeine: 200mg przed treningiem BCAA 13g przed treningiem Ca + Mg przed treningiem i do 3 posiłku Żeń-szeń x2kaps do 2 posiłku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a08b5bc6ac044893ade8a2c8bc36fe50.jpg [...]

[...] – DT /SFD/Images/2015/12/31/f0b3b38bbe76455ebbe6e24bd25a9f3b.png Post: 19,5h Uczta: 4,5h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19d15f62645d4e68aa4a7c415c1700ab.png ** BCAA 13g - przed treningiem ** Coffeine 200mg - przed treningiem ** Ca + Mg - 1kaps przed treningiem, 1kaps do 3 posiłku ** Chela Calcum D3 - do 2 i 3 posiłku po 1kaps ** Żeń-szeń - do [...]